ご注文方法
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| 肥満と戦う |
| ダイエットで痩せても、すぐリバウンドして太ってしまう。食事を減らしても、ほとんど痩せない。 そうした人は体質的な肥満患者で、食事療法で「基礎代謝エネルギー」大きくすることが必要です。 「基礎代謝」とは、安静の状態で生きるための必要最小のエネルギー代謝量、のことです。 食事療法で基礎代謝を高めるには、4つのポイントがあります。①少食、②アミノ酸、③ビタミンB類、④ミネラル、です。 ①まず、少食で、一日の食物総量を八分目に減らして下さい。すべての体毒・老廃物は食物に起因します。多毒体質は肥満体質で、体毒を薄めるために体を膨張させる防衛本能が働きます。体毒が多いままでは、体質改善が進みません。 ②二つ目は、アミノ酸です。人体に必要なアミノ酸は20種類ですが、そのうちの7種類は脂肪の生成を抑え、細胞に脂肪が溜まりにくくする「抗・肥満アミノ酸」です。中でも、最もめざましい働きをするのが、必須アミノ酸の「アルギニン」です。 脂肪の燃焼代謝を促進し、細胞の新陳代謝を促進することで、基礎代謝を高め、肥満の昂進を抑える働きをしています。必須アミノ酸ですから体内で作ることができず、食物から取るしかありません。 アルギニンをしっかり食べることで、基礎代謝が自然に高まります。アミノ酸は必要量以外は排出されるので、食べ過ぎることがありません。 黒酢など、天然の醸造酢には20種類以上のアミノ酸が含まれており、そのうちの7種類は脂肪の生成を抑え、細胞に脂肪をたまりにくくする抗・肥満アミノ酸です。だから、天然酢を飲むと、肥満防止に役立ちます。 ③三つ目は、ビタミンB類（B1～B16）です。肥満を防ぐには、特にB1とB2が重要で、不足すると太ります。蓄積脂肪の原因になるブドウ糖を燃焼させるのに、唯一不可欠のビタミンだからです。ビタミンB類が不足すると、ブドウ糖をエネルギーに使うことができず、どんどん脂肪に変換されて、脂肪細胞に蓄積されます。 近年、肥満患者が増えた背景には、白米偏重によるビタミンB類の不足があります。パンで小麦も食べていますが、ほとんどが輸入モノで、精白して「胚芽」と「糠（ぬか）－ふすま」を除いてから粉にして輸入されます。 ビタミンB類は、ほとんどが胚芽と糠（ぬか）の部分に含まれています。B類は蓄積できないので、毎日、たくさん必要です。「胚芽」と「糠（ぬか）」と一緒に存在している良質の不飽和脂肪酸も、体脂肪の代謝を促進して、太りにくくする働きがあります。 ④ミネラル不足も原因です。人体を動かしているのは、3000種類を超す「酵素」とホルモンです。そのすべての中心に、ミネラルがあります。「酵素」もホルモンも、ミネラルなしでは作れません。 海水には、すべてのミネラルがあり、かつては海水を煮つめた塩を食べることで海水のミネラルが確保されていましたが、電気分解の塩に変わったことで、ミネラルがゼロになりました。そのことが自律神経の失調を生み、肥満の激増をもたらしました。 |
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