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| 冷え性の集中・食養生 |
| 冷え症は、血液の流れを調整する自律神経の働きがにぶって、血管が少ない手足や腰の血液の循環が悪くなるのが原因です。すなわち、冷え症の原因は自律神経の調整機能の低下にあります。 女性は、更年期に自律神経がおかしくなります。ホルモン調整の乱れが原因ですから、やがて治りますが、自律神経の失調がいつまでも続くと、冷えが治まりません。婦人病全般によく効くヨモギは、血液循環をよくして子宮を温めることで、自然とホルモン分泌を調整して、冷えを根本から改善します。 自律神経の失調は、ビタミンB類とミネラルの不足が関係しています。ほとんどの自律神経失調は、胚芽と「ぬか」が欠落した「白米の偏重」がもたらしたビタミンBlの欠乏によるものです。 神経系の機能を正常に保つには、ビタミンB1が絶対に必要です。玄米や玄小麦の常食で冷えが治まるのは、胚芽と糠（ぬか）を食べることでビタミンBlが補給されて、自律神経が安定するからです。 ミネラル不足も原因です。人体を動かしているのは、3000種類を超す「酵素」とホルモンです。そのすべての中心に、ミネラルがあります。海水には、すべてのミネラルがありますから、「にがり」は最も優れたミネラル瀕です。 代謝を高めてエネルギー燃焼をよくすることも必要で、肝要なのはビタミンはB・C・Eです。BとCは末梢神経の働きを魂め、Eが血行をよくします。 決定的に重要なのは、やはりビタミンB類です。B1は、ブドウ糖が燃焼してエネルギーになるのに必要なビタミンです。B2も、タンパク質、脂肪、糖質の代謝に必要なビタミンです。B2が不足しても、栄養をエネルギーに変えることができないので、体熱が不足します。 B6はアミノ酸からタンパク質を合成するのに必要な、生命活動の中心になっているビタミンです。不足すると細胞を新たに作ることができないので、全身の老化が進み、虚弱になります。活力が不足して、当然、冷えが生じます。 B類は貯えが効かないので、毎日食べる事が必要です。以上のB類は、すべて、小麦や玄米の「ぬか」、胚芽、豆類の胚芽に集中して存在します。 胡麻は冷え症によく効く食べ物です。造血力を高めて血を増やし、濃いビタミンEが末梢の血行障害を改善します。虚弱体質を改善するので、痩せて体力がない冷え性の人には最適です。 ナタ豆は全身の血行をよくする作用が非常に強い、薬用食です。カボチャとクルミも、とても温性に優れています。 薬草では、タンポポとエゾウコギです。タンポポの根は優れた強壮作用があり、冷え性の治療にたいへん効果があります。エゾウコギは、体質を問わず、ほんの少量で体を温めます。 |
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